Beneficiile mișcării intuitive asupra corpului și stării de spirit
Ne desfășurăm viața mult în interior, în spații închise iluminate artificial și cu sisteme de aer condiționat. Stăm mult timp așezați pe scaun la birou sau pe canapea acasă. În timp intrăm într-o stare de oboseala fizică și mentală, apar durerile de spate, de articulații, lipsa chefului de viață, tot ciugulim diverse ca să ne simțim răsfățați. Ne tot propunem: “de luni mă apuc de mișcare, ma duc la sală, mă apuc de maratoane și de urcat pe munți!”, încă o presiune în plus în viața noastră supra încarcată de “trebuie să fac asta, dar și asta, trebuie să le fac pe toate!”
Ce trebuie să faci ca să te apuci în sfărșit de mișcare? Simplu: mergi pe jos, ieși la plimbare chiar și un sfert de oră, ieși AFARĂ și observă soarele, norii, ploaia, culoarea frunzelor, schimbarea anotimpurilor.
Am simțit presiunea asta ani de zile, îmi tot propuneam : de mâine, de luni, de la primăvară, mă schimb, mă transform într-o fitness girl cu musculatură definită, etc. Până când , într-o zi, am ieșit afară și m-am plimbat până în parcul din capătul străzii și înapoi și am observat cât de frumos se vedeau frunzele îngălbenite în lumina aurie de octombrie .
Am tot ieșit apoi, întâi 1 km, apoi 3, o tură de Herăstrău ( 6 km) , să îmi iau copila de la școala (4 km), se simțea ca o meditație activă: corpul fizic făcea pași iar mintea își vedea de tumultul ei până când se liniștea și intra într-o stare de observare.
Nu mai stau să îmi propun: “de mâine mă duc la sală și trag de fiare”, (deși este o mișcare perfectă dar despre asta într-un articol viitor) , pur și simplu merg pe jos atunci când apare ocazia, cea mai simplă și intuitivă formă de mișcare pentru noi.
Bucură-te de octombrie!
