Daca obisnuiesti sa incepi ziua cu goana dintre baie, bucatarie, social media si e-mailuri, afla ca iti faci un mare deserviciu.

Pentru sanatatea mintala si emotionala, o stare de agitatie imediat dupa trezire este extrem de nociva. Chris Brantner, expert in somn, explica: „te pregatesti pentru o zi plina de anxietate, deoarece stresul de a te grabi sa ajungi la timp la serviciu te va face sa te simti anxioasa inca de la inceputul ei”.

Specialistii in sanatate si lifestyle militeaza…